血流改善して元気イッパイ!|冷え性や身体の不調改善にも繋がる

解消方法について

足先

冷え性の大きな悩みは、身体の末端が冷えてしまうということでしょう。例えば身体の内側は温かいのに、手足が冷たくなってしまうなどの状態です。末端が冷えてしまう場合は、保温効果のある靴下や手袋を身に着けることによって対策が可能です。しかしそういった着衣類による対策は、一時的な改善効果しか得られない可能性もあります。何故なら身体の末端が冷える冷え性は、体内の血行不良が大きな原因だからなのです。つまり根本的に冷え性を改善したいという方は、身体の内側から変えていく必要があります。例えば冷え性の大きな要因は血行不良なので、血行を促進する栄養素を摂取することで改善が見込めます。
血行を促進してくれる栄養素は幾つかあります。例えばビタミンを含む食べ物です。にんじんを食べるのも良いでしょう。何故ならにんじんには、血液を作るために必要なビタミンAや血行促進効果を有したビタミンEが含まれているからです。他にもごぼうを摂取すると良いとも言われています。ごぼうには血行を阻害する便秘解消効果のある食物繊維が含まれています。つまり結果的に、ごぼうを摂取すると血行促進が期待できるということなのです。

血行を促進するためにはサプリメントの摂取もオススメだと言われています。例えばEPAのサプリメントを摂取するのも良いでしょう。EPAには血液の粘り気をとる効果があるので、摂取することによって血液をサラサラにして血行を促進することに繋がります。血行を促進することによって冷え性も改善するでしょう。