血流改善して元気イッパイ!|冷え性や身体の不調改善にも繋がる

精神に良い影響がある

男性

セロトニンの役割は、摂取することによって精神的な安定をもたらすというものです。何故セロトニンを摂取すると精神的な安定に繋がるのかというと、セロトニンには精神的な不安を発生させるノルアドレナリンやドーパミンの活動を抑えるという効果があるからです。ノルアドレナリンやドーパミンは、我々の生態活動にとって必要な要素ですが、活動が活発になりすぎると精神を不安定にしてしまう可能性があるのです。精神が不安定になってしまうと日常生活に支障をきたす恐れもあります。例えばちょっとしたことで怒りやすくなってしまう、または不安を感じてしまうということが考えられます。つまり精神的に不安定になってストレスを抱えてしまうということなのです。ストレスを抱えてしまうと周囲の人間に八つ当たりをして、人間関係が崩れてしまうことも考えられます。人間関係を良好に保ちたいという方は、セロトニンを摂取して精神状態を安定させましょう。

セロトニンを摂取することによって精神的な安定を得られますが、さらにセロトニンには眠りの質を向上する効果もあるとされています。何故セロトニンには眠りの質を向上する効果があるのかというと、セロトニンは夜になるとメラトニンに変化するからなのです。メラトニンは睡眠を深くしてくれることに貢献する物質です。一日の疲れを癒やす為に睡眠をしっかりとるというのは重要です。睡眠の質によって次の日の体調にも関係してきます。睡眠をしっかりとることによって、次の日も元気に過ごせるでしょう。睡眠の質を向上したいという方は、一度セロトニンを摂取してみてはいかがでしょう。